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       足疗按.摩已经遭到了许多人的青睐，由于在脚底有许多穴道，恰当的进行按.摩可以促进全身的血液循环，辅助疾病的治疗，关于足疗按.摩会存在很大的误区。

       足疗按.摩的误区哪些？

       1、力道越大越好

       有一部分人群以为足疗越重越好，其实否则恰当的进行足底按.摩，可以延年益寿，有利于身体健康。足底按.摩的力度大小决议了其疗效，假如力度太小的话没有作用，力度太大的话让人们无法忍受，所以必定要拿捏好按.摩的力度。

       2、足疗适合于所有的人

       足疗属于非药物的疗法，对脚部的穴道进行影响，然后调整了身体中的生理机能，促进了全身的血液循环，进步免疫功用。但是并不是所有的人都适合于足疗，女人在月经期间是不能做足疗。有出血倾向的人进行脚底按.摩的时分，会加快安排内的出血，按.摩的时分必定要避开皮下安排少和骨骼突起的地方，防止挤伤骨膜，然后对身体造成不必要的损害。别的高血压、孕妈妈、心脏病都不能做足疗，否则会发生意外，甚至会导致孕妈妈出现流产。

       3、自己也能做脚部按.摩

       有一部分的人为了便利和卫生，所以会在家里做足疗或许运用足浴盆来按.摩。在脚底会有许多的穴道，只有对相应的反射区有力度的按.摩才可以到达必定的作用。假如想要在家里做足疗摄生的话，可以买一个木桶，在睡觉前泡泡脚，尽量挑选面积比较大高而且深的木桶，泡脚的时分尽量让小腿全部浸泡在水里边，这样十分的舒适。每天坚持泡脚也可以改善人们的新陈代谢以及血液循环，消除了疲惫，进步了睡眠质量，别的也具有活血通络、摄生美容的成效。

       温馨提示

       需求留意的是饭后一个小时之内是不能做足疗的，按.摩后半个小时应该立马喝500毫升的温开水，在按.摩的期间脚部不能遭到寒冷的影响，按.摩之后不能立刻运用冷水来洗脚。由于脚底按.摩可以促进血液循环，关于内脏出血、脑出血等各种严重性出血性的疾病是不能足底按.摩的，否则会引起大出血。关于严重的肾衰、肝坏死等患者，足底按.摩的影响会恶化病情。肺结核活动期间也不能做足疗，否则会导致结核菌随着血液循环播散，给身体带来严重的结果。

       足底按.摩的手法都有哪些？

       1、指颗滑按压法

       要把整个手握成拳头，让食指凸出来，食指的第二关节曲折，用手腕作为施压的地方，带动关节左右滑动，为了防止手指的损伤，关节必定要好好的进行曲折，运用关节的极点部位进行用力，这样可以省力而且可以到达深入的作用，特别适合于整个脚底的反射区或许是对某个部位进行加强影响按.摩。

       2、指腹按压法

       用大拇指的指腹来进行推压，在脚底的反射区做施压的操作，比较适合于缓和的影响操作，有用的影响脚底各个的反射器。在操作的时分千万不能再次推压，否则会过度的影响末梢神经，损伤到了视神经。

       3、指侧夹压法

       手指侧就如同夹子一般在脚底特定的反射区进行施压力，此办法可以运用食指、拇指、中指的指侧位置，加压在脚底或许脚趾的反射区，定点的进行按.摩。影响脚底的反射区做完之后再进行按.摩，这样可以缓解其痛苦感。

       4、叩打法

       在按.摩时或许会有痛苦感，然后让脚部的肌腱处于紧绷状况，可以运用扣打的办法来进行放松，握住拳之后用手的小指侧进行，必定要留意力道的恰当，以轰动的作用来减轻按.摩后所引起的痛苦感，这样可以让脚部得到必定的舒缓。

       5、牵引的办法

       按.摩时有的人是十分惧怕痛苦的，所以会让血管缩短，肌肉韧带以及关节处于紧绷状况，经过牵引的办法可以把紧绷的部位摆开，然后放松肌肉。运用食指和拇指每拉一个脚趾或许旋转时，牵拉的动作来缓解脚底的肌肉，缓解了韧带和关节的僵硬感，而且有用的进步关节和肌肉的强化功用，促进了全身的血液循环。

       6、清洁的办法

       在按.摩的时分应该在脚底涂上适量的润滑油，按.摩之后必需要清洗，这样防止毛细孔的堵塞，尽量要挑选纯植物的润滑油，这样可以让皮肤快速的吸收，得到必定的舒缓。按.摩前后千万不能喝冰冷的水，否则会导致寒气滞留在身体中，影响了气血的循环。