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       需求大，分析理解，不为各种因素，主要的除了人们的身体刚需，还主要的是对身体的健康有着很大的作用。

       4种好食物会软化血管，帮你悄悄清除细菌毒素，让血管不再堵塞

      要知道，这血管啊血液啊，对我们的身体蛮还是蛮重要的，想想如果它们也像水管一样，被堵塞了，那得多影响到身体健康啊，所以吧，不想如此，那就时常吃着点清理血管血液的食材。

      一薯：红薯

      我是不知道大家平日里吃的红薯多不多，不过可是看到好多吃烤红薯的还是蛮多的，不过也是，这红薯里面可是有很多的营养物质呢，就比如黏液蛋白和胶原，维生素，膳食纤维素等这些，它们能够为血管运行提供充足的能量，保持心血管壁的弹性，还会减少血管毒素呢。

       一果：苹果

       蛮不错的，很多人都挺喜欢吃苹果的，苹果对我们大家来说也是蛮好的，苹果里面的营养元素挺多的，含有其丰富的多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等，可别小看了这些营养物质，它们可使积蓄体内的脂肪分解，还会防动脉硬化，还有就是可以清理血管内的垃圾毒素的呢。

       一谷：玉米

      我自己是不喜欢吃玉米，不过，玉米是一种粗粮，且对人的身体也是蛮好的，平日里可以多吃着点，这样可以吸收到丰富的蛋白质，铁，钙，维生素，膳食纤维素，还有不饱和脂肪酸，亚油酸等，这些都是高营养的物质呢，它们的作用也是蛮大的，可以有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

      一菜：西红柿

      很多人都挺喜欢吃西红柿，这西红柿啊，不管是生吃还是说做成菜做成汤，都十分的美味，当然了还含有丰富的维生素，维生素芦丁、番茄红素等，就这些可都是很强的抗氧化物质呢，其可以提高我们的抵抗力，还可以清除体内自由基的，同时可以保护血管，增加血管弹性，减少血管毒素垃圾的。

       其实，西红柿减肥最重要的一点就是必须生吃。生吃西红柿减肥的方法有饭前生吃一个西红柿。一起三餐前六十分钟，都要生吃一个西红柿再吃饭。

      清晨喝白开水是最好的选择，因为它里面不含任何热量，刚起床时，胃肠道还处于从“休眠”进入复苏的过程中，此时，喝含有热量的水，会加重胃肠道的负 担，长期下去，胃肠功能会因此而紊乱，从而影响早晨进餐对营养物质的吸收，间接影响一整天的精神状态。白开水的温度要适宜，太冷太热对胃肠道刺激性都大。

      西红柿酸酸的，想减肥每天得吃3～4个，想必不是每个人都可以坚持的。而且西红柿是寒性蔬菜，消化功能差，容易腹泻的朋友可要小心了，避免过量进食。

      “晚间西红柿“的瘦身秘密在哪里？西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪；而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。

       与那些追求速成却格外伤身的魔鬼减肥法不同，“晚间西红柿减肥”希望让人在瘦身之外还能吃得美、睡得香、皮肤好、心情靓。

       怎么说呢，就是这些好食物，可都是咱们身体里面所需要呢，而且还能补充很多的营养的，所以啊，平日里要多吃着点才是，尤其是那些血管不好的人。