穿高跟鞋健身、跑步？你咋不上天？

爱海滔滔

　古希腊曾有这样一句格言:你想强壮吗?跑步吧!你想健美吗?跑步吧!你想聪明吗?跑步吧!这句格言说明古希腊人很早就意识到了跑步的重要作用。
　　
　　现在的工作大多都要坐办公室,有时候对着电脑一坐就是一整天,为了健康和身材,很多人选择去健身房跑步,每次马拉松比赛也能吸引不少人参加。跑步绝对是件好事,但很多人跑步后出现了膝盖、足部受伤状况,严重的甚至永远都不能跑步了。
　　
　　                    
　　
　　为什么会这样?
　　
　　跑步跑出各种足部疾病的原因很多,首先来看看运动时足底接触时会发生的情况:
　　
　　在跑步过程中,足是人体与地面唯一接触点,足的部分解剖区支撑着人体大部分重量,每一次足与地的接触中,足底要承受的地面反作用力达到体重的2~3倍!可以想象,如此巨大的负荷作用于体积相对小的足底,微小的动作异常长时间重复,就会导致作用力大量集中在足部,导致足底筋膜炎、跖骨疲劳性骨折、足跟损伤等病症。
　　
　　更可怕的是,小编有时候去健身房,竟然经常看到穿着高跟鞋在跑步机上缓缓行走的人!见此情景的小编不禁想大喊:为什么要如此虐待你的脚!
　　
　　为什么小编如此激动呢?且听我慢慢道来。
　　
　　根 据相关研究可知,同一个人分别穿着平跟鞋和高跟鞋快步走时,足部所受压强完全不同,穿着高跟鞋比穿着平跟鞋时足底受到压力值大2000N+。很多女生们都 会有这样的感受:穿着高跟鞋逛街,楼上楼下来回跑,一两个小时之后就会觉得前脚掌特别痛,就是因为第一跖骨关节过度用力而造成的。
　　
　　
　　
　　给小朋友穿高跟鞋?快住手吧!
　　
　　不仅仅是成年人,由于影视作品的影响,很多孩子也对女人味十足的高跟鞋产生了浓厚兴趣。很多家有千金的爸爸妈妈不舍得女儿失望,买了爱莎公主同款鞋子,孩子爱不释脚,这样真的好吗?
　　
　　答案是:No!
　　
　　高跟鞋让儿童稚嫩的足部在尖头里挤压,脚趾无法自由活动生长,脚背被迫弓起,久而久之会造成足弓变形。同时,过高的鞋跟会打乱足底压力分部,脚掌要承受整个身体的重量和硬质地面返回身体的力,轻则脚掌疼痛,疲惫不堪,重则会产生各种足部畸形,影响大脑发育。
　　
　　
　　
　　儿童具有跟成年人不同的生理特征,童鞋不是成人鞋缩小版。希望各位家长在为孩子选择童鞋时,能够擦亮眼睛,一定要选最适合孩子的!目前国内比较专业的儿童机能鞋品牌有基诺浦、惠步舒、德萨等品牌。小孩子的脚部发育是大事,不能轻视哦。